Dissipons ce malentendu ! Même si beaucoup de gens pensent que la Zumba est un véritable style de danse, sachez qu’il s’agit en fait d’un entraînement, une forme d’aérobic, qui comprend des mouvements de danse avec des styles de musique latine et internationale !
Comme nous l’avons expliqué précédemment, la Zumba est une forme d’aérobic mélangée à de la salsa, du merengue et d’autres mouvements de danse latine, tout en alternant des rythmes rapides et lents, ce qui augmentera votre fréquence cardiaque et votre endurance tout en améliorant votre équilibre, coordination, agilité et force. Nous pouvons résumer cela comme étant une combinaison de cardio et de musculation (et beaucoup de plaisir bien sûr !!).
