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Tout ce que vous devez savoir sur la Zumba !

Explorez nos offres actuelles

Nous n’avons pas encore terminé ! Nous avons encore des offres incroyables que vous allez certainement apprécier. Jetez un coup d’œil à nos offres actuelles et profitez de celles qui vous plaisent le plus !

Salsa / Bachata

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Zumba/Fitness

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Kizomba

Nous vous proposons des cours impressionnants tous les Mardi pour tous les amateurs de Kizomba. Le style de danse qui a envahi nos cœurs et nos corps vous donne rendez-vous une fois par semaine, réservez votre place et profitez de notre offre à 37$ pour 7 cours.

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De nos jours, aller au gym ne signifie pas seulement faire des entraînements ennuyeux que vous répétez encore et encore, il existe des alternatives intéressantes qui vous permettront de bouger et de transpirer autant et tout en vous amusant ! Dont la fameuse Zumba. Si vous ne la pratiquez pas déjà, vous devez avoir au moins un ami ou deux qui le font, donc si vous voulez en savoir plus, restez avec nous car nous répondrons à certaines des questions les plus importantes concernant la Zumba !

Quelles sont les origines de la Zumba ?

La Zumba, ou comme certains aiment l’appeler « l’heureux accident », a vu le jour au début des années 90 grâce à Alberto Perez, un instructeur d’aérobic à Cali, en Colombie. Un jour après son arrivée à son cours, il s’est rendu compte qu’il avait oublié sa musique, donc improvisation rapide, il est allé chercher une cassette de musique latine qu’il avait dans sa voiture, vu que c’est aussi un super danseur latin, il a fini par avoir son cours d’aérobic avec de la musique latine à laquelle il a aussi ajouté quelques pas de danse latine ! Et c’était le premier cours, officieux, de Zumba !

La Zumba est-elle un entraînement ou une danse ?

Dissipons ce malentendu ! Même si beaucoup de gens pensent que la Zumba est un véritable style de danse, sachez qu’il s’agit en fait d’un entraînement, une forme d’aérobic, qui comprend des mouvements de danse avec des styles de musique latine et internationale !

Comment fonctionne la Zumba ?

Comme nous l’avons expliqué précédemment, la Zumba est une forme d’aérobic mélangée à de la salsa, du merengue et d’autres mouvements de danse latine, tout en alternant des rythmes rapides et lents, ce qui augmentera votre fréquence cardiaque et votre endurance tout en améliorant votre équilibre, coordination, agilité et force. Nous pouvons résumer cela comme étant une combinaison de cardio et de musculation (et beaucoup de plaisir bien sûr !!).

La Zumba est-elle un entraînement ou une danse ?

Dissipons ce malentendu ! Même si beaucoup de gens pensent que la Zumba est un véritable style de danse, sachez qu’il s’agit en fait d’un entraînement, une forme d’aérobic, qui comprend des mouvements de danse avec des styles de musique latine et internationale !

Comment fonctionne la Zumba ?

Comme nous l’avons expliqué précédemment, la Zumba est une forme d’aérobic mélangée à de la salsa, du merengue et d’autres mouvements de danse latine, tout en alternant des rythmes rapides et lents, ce qui augmentera votre fréquence cardiaque et votre endurance tout en améliorant votre équilibre, coordination, agilité et force. Nous pouvons résumer cela comme étant une combinaison de cardio et de musculation (et beaucoup de plaisir bien sûr !!).

Quels sont les avantages de la Zumba ?

Les entraînements sont généralement bons pour votre santé globale, et la Zumba n’est pas différente car elle a des avantages à la fois physiologiques et psychologiques :

  • C’est un entraînement incroyable pour perdre du poids car il vous aidera à brûler des calories et à vous tonifier.
  • La Zumba cible votre tronc, vos jambes et vos fessiers.
  • Pendant votre entraînement, vos jambes et vos bras bougent généralement dans des directions différentes, ce qui nécessite une bonne coordination, et avec une pratique répétée, cela aidera certainement à améliorer votre coordination et vos mouvements corporels.
  • La Zumba vous aide à réduire la tension, surtout après une journée de travail et de stress, rien de mieux qu’une bonne séance de Zumba pour tout oublier !
  • Elle aide à améliorer votre humeur, comme tout autre type d’entraînement ou d’exercice, la Zumba aide à libérer des endorphines, alias les hormones du bonheur, qui sont scientifiquement prouvées pour augmenter les sensations de plaisir et de bien-être et également pour réduire la douleur et l’inconfort.
  • La Zumba vous aide également à socialiser, vu que les cours de Zumba se déroulent généralement en groupe, c’est l’occasion idéale pour vous de sortir de votre coquille et de rencontrer de nouvelles personnes, tout en vous amusant et en brûlant des calories !

     

Ce qui rend la Zumba si populaire, c’est le fait qu’elle ressemble moins à une séance d’entraînement et plus à une soirée dansante avec vos amis ! Si vous êtes dans les environs de Montréal et que vous n’avez toujours pas eu la chance d’essayer la Zumba, Latin Groove vous propose son offre incoryable de 7 cours de Zumba pour seulement 37$ !

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